吉姆·奎克（Jim Kwik）
任何生命，无论多么漫长和复杂，实际上都是由一个特定时刻组成的——一个人永远了解自己的时刻。
我们根据某段时间内发生的个人经历的重要程度来感知时间的长短
本文价值：无限可能的阅读笔记
本书学习到基础思考框架：
无限可能模式= 开放的思维模式 + 明确的内在动力 +有效的工具方法
比如计划这个月要阅读 KA销售的主题研究，我就需要从本质上相信自己，不要被自己的经验别人的眼光所束缚，觉得自己沟通不行，英语不流利，这些短期观念是我要忘记的桎梏，相信自己。重点是我需要学习这个主题用来胜任我的岗位，我要通过优秀的表现获得快速的晋升，以此获得很好的回报，我有明确的内在动力。我将通过FASTER的学习方法，通过训练快速阅读足够的资料获得专题的见解，指导我的行动。用指数型思维发现问题本质 ，30、70法则决策，用六顶帽子多角度思考，得出有效的工作流程和绩效用于后续团队复制。
学习就那么点事，相信自己，有动力，有方法。
思维
无限可能模式（Limitless Model）
* 第一步就是检查、挖掘并且根除自我设限
* 第二步就是找到你的动力 （目的和能量）
* 第三步遵循正确的方法 （专注、学习、增强记忆力、快速阅读、批判性思维。）
如果你相信你的能力存在上限，这会阻碍你实现最远大的梦想。
当你给某人或某事贴标签时，你便在无形中为某人或某事设置了极限，那个标签就是你设置的极限。
不要让学校成为你受教育道路上的绊脚石”（Don’t let school interfere with your education）
解决问题的意识层次必须高于提出问题的意识层次。
学习如何学习
当我克服了障碍、忘却了束缚后，我每天的所学所得再也没有极限，它们是无穷无尽的。
如果你现在的生活和你想要的生活存在差距，解决的方法是：在下述三个方面突破极限或设置更高的极限。
● 思维模式的极限——你对自己、自己的能力、应该得到的东西、可能取得的成功缺乏信心。
● 内在动力的极限——你缺乏采取行动的动力、目的和活力。
● 方法方式的极限——你接受的教育和采取行动的步骤并不能有效地带来你想要的结果。
奎克学习学院
始终处于在线状态，我们会更有安全感，但是这并不能让我们更快乐。
我们的大脑更像一块肌肉，而非一张早晚会装满的硬盘，也就是说，我们的大脑用得越多，就会变得越强壮，能容纳的信息也越多
“值得尊敬的竞争对手”，他认为对手会指出我们需要正视的个人弱点。弱点所在之处也是机会孕育之所。
大脑有三个主要区域：脑干（brainstem）、小脑（cerebellum）和大脑皮层（cerebral cortex）
想要获胜，唯一的办法就是在学习上快人一步。
学习速度越快，挣钱速度也就越快。
人们的思维就会因为新的观点或感觉得以延展，而且再也不会收缩到原来的维度。”3在读任何一本书时，你都是在扩展思维，让思维达到全新的高度
你的头脑就像降落伞，它只有在完全打开的时候才能发挥作用。
与单纯的吸收知识相比，人脑通过创造活动可以学到更多的知识
如果你觉得所有内容都是重点，结果就没有内容是重点
人生是B和D之间的C”，意思是人生是我们在“出生”（Birth，以B代表）和“死亡”（Death，以D代表）之间做出“选择”（Choice，以C代表）。
问题本身就是答案，你在读某本书的其中一页，读完之后却不记得方才读的内容。甚至可能在重读一遍之后，你还是没能记住。我不想让你在读这本书的时候有这样的经历，那么你觉得为什么会发生这样的情况呢？答案是你提出的问题不对。事实上，你追寻的正确答案就是问题本身，你需要提出正确的问题。
大脑主要是一个删除信息的设备，它天生就会将一些信息拒之门外。通常情况下，意识思维每秒只会处理50字节的信息。
当我们因为某件事情而承担起责任的时候，同时也获得了巨大的能量，这个能量可以让事情取得更好的结果。
冰山信念根深蒂固，难以撼动，它们影响着我们的情绪。这座冰山越是坚固，对于我们的危害和破坏就越大……让你的日常安排杂乱无章、手忙脚乱、阻碍你坚持节食减肥、妨碍你抓住机会。
你的新信念是，没有人能够在紧要关头保持百分之百的成功率，你应该为自己在面对巨大压力时表现出色而感到自豪。
重要的不是你多么聪明，而是你在哪些方面聪明。
新信念：智力是不断变化的。
新信念：我正在学习用最好的方式使用我的整个大脑。
新信念：犯错绝非失败，不能从中汲取教训，才是最大的失败。
新信念：知识×行动=力量。
新信念：当你学会了新的学习方法时，学习新事物这个充满挑战的过程会变成一件乐事，也会更容易、更愉快。
新信念：我不会强求你喜欢、爱上或者尊重我的工作。我的事情与你无关。
新信念：天才并不是与生俱来的，而是通过深度练习达成的。
人们说自己缺乏动力的时候，可能正动力十足地躺在床上玩手机，实际上，“我毫无动力”正是在自我催眠。动力要靠行动去争取。
人们购买的不是你生产的产品本身，他们购买的是你生产这款产品的原因
你需要完成的每一项任务（即便是那些令人不快的任务）背后，都需要一个充分的理由。你不喜欢做饭，但是你希望家人能吃到可口的美食，而且过度依赖外卖和快餐的危险众所周知，所以你还是会亲自下厨。演讲让你感到不适，但你知道你的团队需要你在会议上凝聚整个公司的力量支持你们的项目。
但是疲劳会让你无法完成计划。精神和身体的活力是助推你行动的燃料。
冥想并不是一定要清空你的大脑，而是“训练你的大脑关注当下”
渐进式的进步（incremental progress）可能是唯一可以改变你的行为的方法。
习惯要么是最好的仆人，要么是最坏的主人
我对专注力的定义是，我的意识（awareness）能长时间集中在某件事情上的能力。每当我注意力不集中时，我都会用意志力把我的意识拉回来。”3
这个月你想要学习的主题或科目。你将如何着手研究这个主题？你目前的方法和流程是怎样的？
你的视觉记忆力极其强大。构想故事描述的画面，而不仅仅是阅读讲述故事的文字，就可以更深刻地记住故事内容。
联想是记忆和所有学习的关键：想要记住或者理解任何新信息，必须将它与你已知的信息联系在一起。
信息本身是容易被遗忘的，但是如果信息与情感结合在一起，就能成为长期记忆
意味着你的阅读速度并不等同于你的思维速度，而是受限于你说话的速度。实际上，你大脑的阅读速度要快得多。
文字只是我们用来交流思想和画面内容的一种工具。在阅读的时候，通过将材料形象化，可以极大地提高阅读的速度和理解水平
而且词语的意思以画面的形式呈现，理解起来会更深刻和记忆效果更好
提升阅读速度意味着你在阅读的时候可以更轻松，主要是因为受过训练的读者不会像阅读速度较慢的读者那样回读已经读过的内容。
我们的阅读速度受到限制，原因之一就是我们一次只读一个单词。 当你跨过这一门槛的时候，你的大脑将开始从说出单词转变为将它们可视化。读一本书更像是看一场电影。
工具
开展工作的最佳时间是25分钟，然后休息5分钟。2每一个25分钟的时间段被称为番茄时间
FASTER学习法 Forget（忘记）、Act（行动）、State（状态）、Teach（教授）、Enter（开始）、Review（复习）。
* Forget 把注意力像激光一般聚焦在一件事情上。 忘记你已经掌握的内容（初学者心态）。忘记不紧急或不重要的事情（记录）。忘掉自己的极限（对自己的能力保持开放的心态）
* Act 你的学习态度越是积极主动，你的学习速度就越快，学到的知识的质量就越高，学到的内容就越多。
* State 所有学习过程都依赖于个人的状态 。请主动选择快乐、入迷和好奇的学习状态吧！
* Teach 当你授课的时候，实际上你经历了两次学习，第一次是你自己学习，第二次是通过给别人讲课学习。
* Enter 善用你的日程表 缺少给自己的成长和发展安排时间。如果你的日程表上没有这样的安排，那么你很难实现个人的成长和发展。如果你“忘记”锻炼身体和大脑，一天的时间转瞬就会溜走。
* Review 要想减少遗忘曲线对你的影响，最好的方法之一就是每隔一段时间积极地回忆此前学过的内容 在每次阅读之前，花几分钟谈谈或者写下你在上一次阅读中记住的内容。
明确你的主导问题，问题旨在引导你在阅读时聚焦关键内容。
阅读本书就像开启一段旅程，我们需要提出三个主导问题。它们会帮助你把学到的东西付诸行动，将知识转化为力量。● 我该怎么实践这些内容？● 为什么我一定要实践这些内容？● 我该在什么时候实践这些内容？
内在动力=目的×精力×S3 (3步)
设定SMART（智能）目标是极受欢迎的一种方式
● S代表Specif ic（具体的）：你的目标应该明确。不要以变得富有为目标，你需要明确自己想要赚多少钱，这需要你设置具体的金额。
● M代表Measurable（可衡量的）：如果你无法衡量你的目标，就无法管理它。保持身体健康就是一个无法衡量的目标，但是6分钟跑完1英里却是可以衡量的。
● A代表Actionable（可行动的）：你不会在搞不清路线的情况下，开着车前往陌生的城镇。你需要制定实现目标的行动步骤。
● R代表Realistic（现实的）：如果你住在父母的地下室里，那么成为百万富翁对你来说就过于困难。你的目标应该是挑战自我和提升自我，但是步子不宜过大，否则你很容易便会放弃。
● T代表Time-based（有时间限制的）：谈到这点，我的脑海里总是会浮现出“目标是有最后期限的梦想”这句话。设定完成目标的时限，这会让你更有可能实现目标。
前文叙述的整个过程虽然合乎逻辑，但是令人有些无从下手。你的目标是在脑中构思然后依靠双手实现的
你的目标是在脑中构思然后依靠双手实现的，你需要确保它们与你的情绪相匹配，即与你的HEART（内心）相匹配
● H代表Healthy（健康的）：你怎样才能确保你的目标服务于你的人生幸福？你的目标应该有利于你的心理、身体和情绪健康。
● E代表Enduring（持久的）：当你想放弃时，你的目标应该能够激励和支撑你度过困难时期。
● A代表Alluring（诱人的）：你不应该总是强迫自己去实现你的目标。你的目标应该是令人兴奋的、诱人的、迷人的，它们应该具有巨大的吸引力，牵引你向它们靠近。
● R 代表Relevant（密切关联的）：在不知道设定目标的意义的情况下，不要设定任何目标。在理想状况下，你的目标应该与你正在面临的挑战、人生目的或核心价值观密切相关。
● T 代表Truth（真理）：不要因为你的邻居在做某件事情或者你的父母期望你做某件事情，就将它设定为你的目标。确保你的目标是你自己想要做的事情，是你发自内心认可的事情。如果你自己都不喜欢你的目标，那么在完成目标的过程中，你很可能会懈怠、拖延甚至会妨碍自己。
十大健脑食物
牛油果：牛油果提供单不饱和脂肪（monounsaturated fat），有助于保持健康的血液流动。
蓝莓：蓝莓保护你的大脑免受氧化应激的影响，降低老化对大脑的影响。也有研究表明它可以帮助我们提高记忆力。
西蓝花：维生素K的重要来源，众所周知，它可以改善认知功能和记忆力。
黑巧克力：黑巧克力有助于你集中注意力，提升专注度，并刺激内啡肽（endorphins）的分泌。巧克力中还含有黄酮类化合物（flavonoids），研究人员已经证明这种物质可以改善认知功能。巧克力颜色越黑越好，因为最黑的巧克力含糖量最少，我们已经讨论过应该更少地食用糖类。
鸡蛋：鸡蛋能提供改善记忆力和强化大脑的胆碱（choline）。
绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是维生素E和叶酸的优质来源，维生素E可以减缓大脑衰老，叶酸已经被证明可以改善记忆力。
三文鱼、沙丁鱼、鱼子酱：它们富含Omega-3必需脂肪酸，有助于延缓大脑的衰老。
姜黄：姜黄有助于减少炎症，提高大脑抗氧化剂水平，同时还能改善大脑的氧气摄入量。也有一些研究表明，姜黄有助于减少认知衰退。
核桃：核桃可以提供高水平的抗氧化剂和维生素E，可以保护神经元，防止大脑老化。它们还富含锌和镁，对情绪很有好处。
水：你的大脑大约80%是水。脱水会导致大脑模糊、疲劳、反应和思维速度减慢。
克利尔认为习惯回路分为4个部分：提示、渴求、反应、奖赏
以你进入房间时打开灯为例，“提示”是走进房间，发现光线昏暗；“渴求”是感觉到房间里不应该这么黑；“反应”是打开电灯开关；“奖赏”是房间不再黑暗。
福格行为模型（Fogg Behavior Model），他用这个模型确定改变行为所需的环境。“想要促成目标行为发生，一个人必须有充足的动机（motivation）、足够的能力（ability）以及有效的触发（prompt）。这三个要素必须同时具备，行为才会发生。
WIN（胜利）法则
● W代表Want（想要）：确保你的确想要养成这个习惯。如果你压根儿就不想做这件事情，那么把它变成习惯就是无稽之谈。福格行为模型中列出的激励因素是否适用于你想要养成的习惯？如果并不适用，有没有类似这个习惯的事情，可能会对你产生类似的效果呢？
● I代表Innate（内在）：你想要养成的习惯与你的内在能力是否相符？切记，如果你自始至终难以完成某件事情，那么把它转化为习惯也是“不可能完成的任务”。如果你想要养成的习惯是你擅长的事情或是你清楚自己可以做好的事情，那么成功唾手可得。
● N代表Now（现在）：为自己创建一个触发，我鼓励你现在就开始养成新习惯。触发任何事情，既可以用手机上的备忘录，也可以在办公室里放一些东西，让你记得留出时间去完成计划。
晨间生活惯例
回忆梦境的技巧。技巧的六个诀窍首字母正好组成“DREAMS”（梦）这个单词。
● D代表Decide（决定）：在前一天晚上入睡之前，你需要有意识地做出决定，告诉自己明早你要回忆你的梦境。如果设定了目标，你能够回想起梦境的概率会大幅提高。
● R代表Record（记录）：在床边放一支笔和一张纸，或者在你的手机上准备一个录音App随时备用。在你睡醒时，记录下任何你记住的梦中的内容。
● E代表Eyes（眼睛）：醒来后立即闭上眼睛。梦会在几分钟内消失在你的大脑之中，闭上眼睛可以帮助你回想梦境的内容。
● A代表 Aff irm（确认）：在你入睡前，确认你会记住你的梦境，因为确认是实现目标的关键方法。
● M代表Manage（管理）：管理好你的睡眠并养成良好的睡眠习惯是很重要的，这样做的原因有很多，但在这里主要是为了记住你的梦境。
● S代表Share（分享）：和别人谈论你的梦境。这样，为了讨论梦境，你对它们的记忆会越来越完整，这也会让你养成走入自己梦境的习惯。
下面三种方法可以让你的大脑平静下来。
- 4-7-8呼吸法
● 完全用嘴巴呼气，发出嘶嘶的声音；● 闭上嘴，用鼻子轻轻吸气，默数到4；● 屏住呼吸，默数到7；● 完全用嘴巴呼气，发出嘶嘶的声音，默数到8。这是一次呼吸过程。现在再次吸气，重复上面的呼吸方法循环三次，总共进行四次呼吸过程。 - 解决那些一直给你造成压力的事情
- 安排专门的“分心时间”
四个能力层次心理学家将能力或者学习分为四个层次
第一个层次被称为无意识无能（unconscious incompetence），这是指人们没有意识到自己不知道。
第二个层次，即所谓的有意识的无能（conscious incompetence），人们意识到自己不知道
第三个层次是有意识的能力（conscious competence）
第四个层次是无意识能力（unconscious competence），也是任何终身学习者都在追求的层次。
第五层次：融会贯通（truemastery）。这是超越有意识的能力的一个层次，施展该项技能是你的第二天性，你可以以精英级别的水准进行操作。这也是属于无限可能境界的一个层次。如果你想成为真正的大师，你就需要做学习世界里的超级英雄。
永远记住MOM（母亲）这个词，这是我发明的一种以激发并迅速唤起你记忆的方法。
● M代表Motivation（动力）。对于那些我们充满动力去记住的东西，我们记住它们的概率更大，这个道理简单易懂。如果有人告诉你，“嘿，记得明天给我打电话”，你可能会记住也可能会忘记明天需要给对方打电话。但是，如果他换种方式，说“嘿，如果你记得明天给我打电话，我会给你5000美元”，你肯定会记得给对方打电话。强烈的动力会迫使你更加轻松地记住信息。如果你想训练自己，提升记忆力，那么你需要给记忆更强的动力。有因必有果，记忆的动力因人而异，如果你能说服自己，证明牢记这部分内容极具价值，那么你就有很大可能记住这些信息。
● O代表Observation（观察）。你是否会经常刚记住对方的名字，转头便忘记了？原因很可能是你在听到名字的时候，注意力没有完全集中。可能那时你正把目光投向现场的其他人，看看自己还认识谁；可能那时你正在考虑刚才和别人的对话。无论出于何种原因，你的注意力并没有集中在当下。在大多数情况下，我们记不住某件事情，问题不在于记忆力，而在于注意力。如果你真的想提高记忆力，那么只要是你想记住的内容，你就应该集中注意力地去记住它。
● M代表Methods（方法）。在本章中，我会为大家提供一整套方法，当你想要牢记某件事情的时候，可以使用这些方法请你确保把这些方法纳入自己大脑的工具箱中，并且不断地加以练习和实践，直到它们成为你的第二天性。
位置记忆法（loci method） (比如英雄联盟地图可还行。。)
找出演讲中的10个要点，可以是你想要纳入演讲中的关键字、短语或者引语。
现在想象一个你非常熟悉的地方。这个地方可以是你家中的某处，可以是你经常散步的街道，可以是附近的公园，也可以是你非常熟悉、非常容易回忆起来的任何地方。
现在，想一条通往这个地方的路径 你需要让这条路径尽可能地有规律可循。不要在你想象的空间里做之字形的走动，这会影响你的记忆效果。可以选择顺时针走遍这个空间，在你经过每个物品的时候留意那些你总是留意到的东西。
一旦你选择好10个位置，给每个位置分配一个演讲要点。请确保演讲要点的顺序与你在房间中经过物品的顺序一致。
现在练习你的演讲，使用在想象中走过每个位置作为记住演讲每个重要信息的方法。演讲的每个组成部分都应该在你需要的时候浮现在你的脑海中。
一项专门用来帮助大家记忆人名的实用技巧。“BE SUAVE”（要文雅）
● B代表Believe（相信）。相信你能办到，这是至关重要的第一步。如果你总是努力地说服自己，告诉自己你记不住名字，那么你绝不会成功。
● E代表Exercise（练习）。与本书中的其他方法一样，要记住人名需要一些练习，但你应该很快就能非常熟练地记住人名。
● S代表Say it（说出来）。当你第一次听到别人的名字时，重复一遍。这样可以确认你听到的名字是否正确，并为你提供了第二次听到对方名字的机会。
● U代表Use it（使用它）。在你与对方交谈的过程中，使用他们的名字。这可以帮助你牢牢记住它。
● A代表Ask（提问）。你可以问对方他的名字从何而来。当然，如果你问一个英文名叫Jim（吉姆）或者中文名叫“王伟”的人这个问题，可能会显得有些奇怪，但是当你遇到一个名字不太常见的人时，这就可以帮助你记忆他的名字。
●V代表Visualization（可视化）。视觉是一种令人难以置信的强大记忆工具，我们在位置记忆法中已经有所体会。请试着给每个人的名字附上一张图片。例如，如果你遇到一个名叫“玛丽”的女生，你可以想象她在结婚那天穿着婚纱的样子 [3]。
● E代表End（收尾）。当你要和对方分开的时候，说出他的名字来结束你们之间的谈话。
六顶思考帽
当你戴上白色的帽子时，你便进入收集信息模式
你换上了一顶黄色的帽子，这是为了给思维带来积极乐观的情绪。在这种模式下，面对问题或者挑战，你会努力地寻找积极的因素，突出其中的固有价值。为了帮助你记忆，想象一下明媚的阳光洒满全身。
你会戴上一顶黑色的帽子，思维也会从看到挑战中积极的一面转向思考其中的困难与陷阱。在这种模式下，你会直面问题无法成功解决的后果
试过了黑色的帽子，现在该戴上红色的帽子了，让情绪发挥作用。在这种模式下，你对问题抱有的感觉与情绪可以得到充分释放，甚至可以表达自己的恐惧。这也是你可以进行猜测，让自己直觉发挥作用的时候。
绿色的帽子了。当你戴上绿色的帽子时，你处于创造模式之中。此前，你已经让情绪参与到思考的过程中，戴着这顶帽子你会理性分析问题。你会问自己，你能给已知的问题带来什么新的想法？你如何才能用一种前所未有的方式完成任务？
戴上蓝色的帽子进入管理模式，确保前面的过程都已经有效完成，前面的每顶帽子都能让你有所收获、有所受益。通常情况下，企业会从一开始戴上蓝色的帽子，为某次会议设定目标，然后在会议结束时，再次戴上它。如果是你自己使用“六顶思考帽”，你也可以考虑先戴上蓝色的帽子。想要记住蓝色的帽子，想一想蓝天。
这种方法的核心是清晰地定义了从各个方面看待问题的方式。第一，你要确保自己清楚到底需要解决什么问题。第二，你要确定所需的所有事实都已经摆在面前。第三，你要确保你能从积极的角度来处理问题。第四，你要直面眼前的挑战，让自己体会到内心真实的感受。第五，你要让自己从前所未有的角度解决问题，自由发挥想象力。第六，你再回到出发点，确保你已经解决了本次思维周期想要解决的问题。
人类的智力划分为以下八种不同的形式
空间型智力。以空间型智力为主导智力的人通常会从空间的角度思考问题。
身体运动智力 如果一个人以这种智力为主，他就会以身体作为一种表达或者解决问题的形式。
音乐智力。以音乐智力为主导智力的人对节奏、音高、节拍、音调、旋律和音色非常敏感。
语言智力 语言智力占主导地位的人对字词的所有含义了如指掌，而且不拘泥于字典中的死板定义。
数学逻辑智力 这是一种能看到“运动之间或者符号之间逻辑关系”的能力。4在发现或者寻找不同数字之间的关系时，数学家会感到非常自在
人际智力。人际智力占主导地位的人天生就有极强的与他人沟通的能力，并且在任何时刻都能充分理解别人可能的感受。心理治疗师往往具备极强的人际交往智力，教师也是如此。
自我认知智力。如果你的自我认知智力占据主导地位，你就会对自己的内心感受有一种精准入微的感觉。自我认知智力较强的人非常擅长“测量自己的体温”。他们始终非常清楚自己的内心感受，知道是什么触发了自己的情感，也清楚如何管理情感触发因素。
自然认知智力。这种智力表现在能够把自然界的复杂性尽收眼底。
了解全部八种智力类型，具备相关意识，并且在使用其中一种智力的时候戴上你的“六顶思考帽”，这是让你思维无极限的有效方法。
心智模型是一种帮助我们理解周围世界的思维结构。你可以把心智模型想象成各种捷径。
决策：40/70法则 在你可能获得的所有信息中，在获取40%的信息之前，永远不要做出决定，收集的信息也不要超过可能获得信息的70%。
工作效率：创建清单，列出需要避免的事情
* 写下那些可能很重要但因为外部环境而无法完成的任务。
* 写下那些你认为需要完成但不会给你的生活增加价值的任务，即那些在你的眼中属于既费事又毫无意义的事情。
* 你需要写出在当前的任务和尚未完成的任务中，哪些任务即便你投入额外的精力，也不会有所改善。
* 最后是一些紧急任务，这些任务通常是别人给我们布置的待办事项，为了集中注意力，实现目标，你今天需要避免哪些事情？清单要具体，在这份清单里，在某个事项前打钩意味着你没有做那件事情。解决问题：研究你的错误
* 我们需要搞清楚事情的来龙去脉。通常情况下，我们总是会混淆因果关系和相关关系，所以首先要了解事情的具体经过以及是什么导致了过失或者错误。
* 接下来，问问自己，为什么会发生这些错误。寻找错误背后的深层次问题。你可能会通过问“为什么”完成这个过程，直到你做到刨根问底，弄清楚了错误背后的所有深层次问题
* 然后问问自己，怎样才能在未来避免再犯同样的错误。如果导致错误的某些因素不在你的控制范围内，思考如何防止这些无法消除的因素。
* 使用你从本练习中学到的内容，确定你如何才能创造最佳条件，帮助你在未来取得自己想要的成功。
策略：二阶思维
* 我们中的大部分人都会考虑行为的后果，但是很少有人会想到，我们的行动除了会对我们的生活产生的直接影响，还会产生第二阶影响
* 二阶思维的模型结构简单，但是操作起来并不容易。在考虑将来的行动时，需要使用二阶思维：
* ● 始终要问自己，“接下来会怎样”。
* ● 按照时间推移考虑问题。5天后的后果是什么？5个月呢？5年呢？
* ● 分别列出可能采取的行动方案，竖线分栏，逐个分析结果。
一阶思维很容易，但二阶思维能让我们看得更远、更深入，看到各种后果。最棒的一点是，它能让我们看到别人看不到的东西指数型思维贾恩告诉我：
指数型思维是指你可以用不同的思维模式看待事物，并不是指跳出条条框框的束缚思考，而是从完全不同的框架思考问题。”
* 第一步是充分理解指数型思维到底是什么样子。 增量式的线性思维专注于让事情变得更好，而指数型思维模式专注于让事情变得不同。在线性思维中，10%的增量就足以令人感到满意，而在指数型思维中，增长是以10倍计算的。
* 步骤1：找到根本问题
* 步骤2：提出新方法
* 步骤3：阅读相关信息 如果你对一个主题没有全面的认识，就不可能产生巨大的认知飞跃。
* 步骤4：进行外推 现在，你已经发现了问题的根本原因所在，通过自我问答，想象出一个没有这个问题的世界，并且也完成了相关研究，比如通过阅读进行研究。现在，是时候尝试拟订方案了。让我们试着拟定一个看看：你认为你的日程上排满了各种各样的活动，因为你需要进行这些活动维持你在当地社会圈子里的地位。你问自己，“如果我们住在别的地方，那会怎么样？”你发现家中的亲人都对这个话题很感兴趣。你已经阅读了相关内容，发现如果你们改变并协调全家的工作、运动、学业、慈善目标，你们会变得更快乐，更满足。
视觉定速器
你需要一本容易阅读的小说、一支铅笔、一块手表或计时器。
● 舒适地阅读（使用手指或视觉定速装置），持续4分钟。将计时器设置为计时4分钟，其余习惯与从前一样。当你的计时器响起时，在你读到的那一行做个记号。这是你的“终点线”。
● 现在把你的计时器设为计时3分钟。这次的目标是在计时器响起之前到达刚才的“终点线”。开始（用你的手指辅助）阅读，直到在3分钟内读完步骤1中的行数。
● 将计时器设置为计时2分钟。不要担心理解的问题。试着在2分钟的计时器响起之前赶到“终点线”。使用阅读视觉定速器，逐行移动辅助阅读。让你的眼睛尽可能地快速移动从而跟上你快速移动的手指。
● 最后的挑战。将你的计时器设置为1分钟。尽最大的努力在1分钟内到达“终点线”。不要跳过任何一行，这次同样不要担心理解的问题。
● 现在深呼吸一下。把你的计时器设为计时2分钟。从你的“终点线”开始阅读一个新的部分。以舒适的速度阅读，注意理解。计算你阅读的行数，乘以每行的字数，然后将这个数字除以2。这是你新的阅读效率。写在这里：__________字/分钟。
帮助你用整个大脑去倾听。以下四个要点的首字母正好缩略为HEAR（听）
● H代表Halt（停止）在大部分情况下，当你在听别人说话的时候，很有可能当场还有其他事情发生 只有当你摒弃一切其他事情的时候，你才能充分理解声调、肢体语言和面部表情的意义
● E代表Empathy（共情） 与缺乏激情的被动接受相比，如果你能设身处地地把自己放在说话人或者演讲者的位置上，那么你就可以从每次听的体验中收获更多的知识
● A代表Anticipate（预期）请你带着一种期待感参与到听的体验中。记住，学习依赖于状态，如果你对演讲者心生好感，你从他的演讲中学习到的内容很容易就会成为长期记忆。如果你对听到的内容充满热情，那么你就更有可能完全理解演讲的内容。
● R代表Review（回顾）。如果你有机会与演讲者直接交流，那么大胆去问。你可以提出问题，让他为你答疑解惑或者重述某个观点。如果你可以做笔记，那么一定要认真记录。在演讲结束后，你必须仔细思考演讲者所说的内容，在脑海中用自己的话复述，想象你自己正在把这些内容传授给他人。这样做可以巩固它们在你脑海中的记忆。
十日计划开启无限可能
第1天：练习FASTER学习法
第2天：杀死你的ANTs
第3天：质疑你的问题 回忆主导问题的力量。你可能一整天都在下意识地问自己一个问题。
第4天：想象你最想实现的事情
第5天：思考你的目的 目的代表的是你与他人的关系。目的就是你与这个世界分享的东西。什么是你行动的原因？
第6天：开始养成健康的新习惯
第7天：给你的大脑注入能量 掌控你的能量，赢得生活中的每一天。每天吃一种或者多种益脑食物。
第8天：优化你的学习 请永远保持学习和研究的最佳状态，移除让你分心的事物，使用HEAR（停止、共情、预期、回顾）学习法观看一段你以前从未看过的TED视频，并练习听的技巧
第9天：永远记住MOM 你的MOM（动力、观察和方法）
第10天：拥抱阅读的力量 设定一个每日阅读目标，即使每天只有10分钟。阅读就是力量，益处也会随着时间而积累。
